The smart Trick of हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं That No One is Discussing

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उच्च रक्तचाप के रोगियों को खानपान में बहुत ही सावधानी रखने की आवश्यकता होती है। आइये विस्तार से जानते है कि उच्च रक्तचाप में क्या नहीं खाना चाहिए।

गाजर में फेनोलिक यौगिक, जैसे क्लोरोजेनिक, पी-कौमरिक और कैफिक एसिड, रक्त वाहिकाओं को आराम देते हैं और सूजन को कम करते हैं, जिससे रक्तचाप कम हो सकता है।

सवाल: बहुत से लोग खाना खाने के बाद आइसक्रीम खाते हैं, क्या इससे खाना जल्दी पचता है?

हाई बीपी में क्या नहीं खाना चाहिए - What never to take in in large blood pressure level in Hindi

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आप चाहें तो इन्हें सूप, वेजिटेबल, होममेड पिज्जा इत्यादि में टेस्टी और हेल्दी क्रंच ऐड करने के लिए टॉपिंग्स के रूप में इस्तेमाल कर सकती हैं।

किसी भी भोजन को संरक्षित करने के लिए नमक की आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह भोजन के क्षय को रोकता है और इसे लंबे समय तक खाने योग्य रखता है। इसी प्रकार अचार में भी नमक अधिक मात्रा में होता है इसलिए उच्च रक्तचाप में अचार नहीं खाना चाहिए।

 कम वसा वाला दूध, दही, पनीर और छांछ आदि।

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याद रखें कि आइसक्रीम हो या कोई भी खाने की चीज, बनाते समय अगर हाइजीन का ध्यान नहीं रखा जाएगा तो इससे फूड पॉइजनिंग हो सकती है। जिसमें जान जाने का भी खतरा रहता है।

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केला वास्तव में हाई ब्लड प्रेशर में बहुत ही प्रभावी होता है। केले पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं। केले में पाया जाने वाला पोटेशियम, सोडियम के प्रभाव को कम करता है। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आपको नियमित रूप से केले का सेवन करना चाहिए। आपको हमेशा दो केले खाने की कोशिश करनी चाहिए। केला खाने के साथ-साथ आप अन्य फलों को भी खा सकते here हैं। आप किशमिश, पालक, संतरा और पके हुए शकरकंद जैसे फलों और सब्जियों को काट कर सलाद बना सकते है और उसमें कुछ कटे हुए केले मिला सकते हैं।